Flexibel & entspannt von zu Hause aus praktizieren

Wir bieten Dir hier kostenlose Yoga Stunden und geführte Meditationen an. So kannst du  ganz bequem von zu Hause aus üben.

Es sind bewusst kürzere Sequenzen, so dass sie gut in den Alltag integrierbar sind. Du kannst einfach auch mehrere hintereinander reihen, ganz nach deiner Zeit und deinem Befinden.

Gut ist es, jede Sequenz entweder mit einer Tiefenentspannung und/oder einer Meditation abzuschließen.

 

Für deine Yoga Zeit zu Hause, richte dir am besten einen kleinen Platz mit deiner Yoga Matte, (Sitz-)Kissen und Decke  ein. Wenn du magst zünde eine Kerze an. Sorge dafür, dass du ungestört üben kannst - Handy und alle potentiellen Ablenkungen ausschalten, Türe zu.

 

 Und gerade in stressigen Zeiten bestehe darauf. Vertröste die penetrante Stimme in deinem Kopf,  die dir ständig erklärt, dass du keine Zeit zum praktizieren hättest, auf später und investiere Zeit in dein Wohlbefinden.

 

Eine Pause für dich. Ein tiefes Durchatmen. Und danach - geerdet, ruhig und klar. Probiere es aus!