"Heute mache ich mir eine Freude, und besuche mich selbst"


"In diesem Moment" 

Achtsamkeitskurs

 

Raus aus dem Stress - zurück in ein selbstbestimmtes Leben!

Ist Dir manchmal alles zu viel? 

Hast Du das Gefühl zwischen Arbeit, Verpflichtungen und Familie keine Zeit mehr für Dich zu finden? 

Dann ist das DEIN Kurs! Lerne Stress richtig zu verstehen und gestalte aktiv Deine Zeit.

Ein Achtsamkeitskurs zur Burnout Prävention, mit alltagstauglichen und leicht umsetzbaren Lösungen für zu Hause.

 

Termin:

Mittwochs, 20.00-21.15 Uhr

START 24. Juni

6 Termine; Kosten: 180 Euro 

 

MIT ANMELDUNG!

mail@tanjavogt.de

Singkreis mit Sarah Saraswati

 

In angenehmer Atmosphäre finden wir uns zusammen, um einfache und leicht zu lernende Mantren miteinander zu singen. Dabei nehmen wir uns ausreichend Zeit, richtig in das Singen einzutauchen, wir lassen uns von der Melodie und dem Vers tragen. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.

Singen öffnet das Herz!

 

Termine: 20.09./ 05.10./ 15.11./ 06.12.

Beginn jeweils 19.30 Uhr

Ausgleich 15 Euro

Tiefenentspannung

 

Eine Form der progressiven Muskelentspannung, bei der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden. In einer Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sollen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Es bringt dem Körper Frische und einen Zustand vollbewusster Ruhe.

 

Termin:

immer Donnerstags, offene Gruppe

18.00-19.00 Uhr

Ausgleich: 15 Euro

 



Yoga Wochenende - 

Kraft & Magie der Asanas 

 

Tauche ein Wochenende lang in die Welt der Asanas ein und erkunde sie auf allen Ebenen. Verfeinere Deine Yogapraxis und entwickle dadurch mehr Tiefe und  Selbstfürsorge.

Pausen für Dich zum Nachspüren, Zeit in der Natur sowie köstliche vegetarische Vollversorung runden deine kurze Auszeit vom Alltag ab.

 

 

Termin:

11.-13. Oktober 2019

 

Unterkunft:

Haus Ammertal, Bad Kohlgrub

EZ 178 €, DZ 158 €, DBZ 138 €

inkl. vegetarischer Vollpension

 

 

Seminargebühr: 

Ein Wochenende 150 Euro

Zweites Wochenende 110 Euro

Drittes Wochenende 90 Euro

Herz über Kopf - 

Kopfstand & Co Workshop


Umkehrhaltungen fordern Mut und Selbstvertrauen und stärken so die Beziehung von Körper und Geist. Sie haben unzählige gesundheitliche und meditative Wirkungen.

 

Gemeinsam schauen wir an diesem Nachmittag, welche Umkehrhaltung für dich die beste ist. Durch eine intensive Vorbereitung der Schulter- und Nackenmuskulatur können wir sicher und gestärkt den Weg in die Umkehrhaltung finden.
Vom Schulterstand, über Kopfstand bis zum Handstand - Du gehst nur so weit, wie du dich wohl fühlst und wirst jederzeit von uns in kleinen Gruppen optimal betreut.

 

Du hast schon Erfahrung mit Kopf- und Handstand? Auch gut, dann lass

dir neue Variationen und aufbauende Übungen zeigen.

 

Termin:

Samstag, 16. November

10-13 Uhr

Kosten: 45 Euro

Mantra Singen

mit Philipp Stegmüller

 

 Wir freuen uns auf einen weiteren Singkreis mit 

PHILIPP STEGMÜLLER vom Mantra Singing Circle München.

Singen tut der Seele gut und durch gemeinsames Singen kommen wir in Einklang - miteinander, mit uns selbst, mit dem Leben!

Gemeinsam möchten wir mit Euch Mantren, Lieder der Kraft, der Liebe und Lebensfreude in verschiedenen Sprachen und Kulturen singen und die heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele spüren.

 

Termin:

Samstag, 30. November

Beginn 19.30 Uhr

Ausgleich 20 Euro



ZeitRaum

Telefon 08176/ 997 94 70

 

Tanja Vogt 

Mobil 0173/ 926 7018

 

Sarah Müllejans

Mobil 0157/ 715 68 457

 

 

Kontakt / Adresse

 Mail@zentrum-zeitraum.de

 

ZeitRaum - Zentrum für Yoga, Meditation & Gesundheit

Grabenwiese 19

83623 Ascholding

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