"Frieden beginnt damit, dass sich jeder von uns, jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert."

Thich Nhat Hanh


Unsere Kurse / Philosophie

Im Yoga gibt es viele verschiedene Richtungen. Unsere zwei Hauptrichtungen sind das Integral Yoga  sowie das Yin Yoga.

All unsere Yogastunden sind so aufgebaut, dass sie sowohl die körperlichen als auch die geistigen und seelischen Aspekte berücksichtigen.

Es  geht  nicht um die "perfekt" ausgeführte Stellung, sondern darum, jede Stunde, immer wieder neu zu spüren, was Du heute und jetzt brauchst. Manchmal liegt der Fokus auf der körperlichen Ausrichtung, manchmal mit dem Augenmerk auf die energetische oder philosophische Ebene.  So entwickeln wir ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und schulen unsere Selbstwahrnehmung.

 

 Jede/r kann Yoga, wirklich jede/r. Unsere Yoga Stunden sind  für Alle, egal welchen Alters oder Geschlechts bestens geeignet. Man muss weder jung, noch sportlich oder gelenkig sein. Es werden die Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Einzelnen Kursteilnehmers berücksichtigt.  Frei nach dem Motto: Yoga ist für den Menschen da, nicht umgekehrt. So kann jede Stunde anders auf Dich wirken und Dich jenseits von richtig oder falsch,  körperlich, geistig und seelisch kräftigen oder weicher und flexibler machen.

 

Unser Yogalehrer-Team bietet Dir ein vielfältiges Angebot, aus dem Du den passenden, individuellen Kurs für Dich wählen kannst. Gerne helfen wir Dir bei der Auswahl. Nach einer kostenlosen Probestunde schauen wir welcher Kurs momentan für Dich am besten geeignet ist, so dass Du Dich rundum wohl fühlst.

Wir freuen uns, Dich bald bei uns im Zentrum auf der Matte begrüßen zu dürfen.

 

Individuelle Einzelstunden nach Terminabsprache. 


Kursplan ab September - freie Plätze & Probestunde auf Anfrage.


Integral Yoga

 

Im Integral Yoga werden alle traditionellen Yogarichtungen zur Förderung

der ganzen Persönlichkeit des Menschen, vereint.

Es geht über Asanas (Körperstellungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Pranayama (Atemkontrolle) hinaus.

Es integriert auch die Konzentration, Meditation, und Philosophie 

des Yoga.   

 

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Integral Yoga I: Für Alle, die Yoga langsam und von Grund auf kennen lernen möchten. Wir üben eine Grundreihe von Asanas,  sowie erste Atemtechniken und schließen jede Stunde mit einer Tiefenentspannung ab. Außerdem gibt es genug Zeit und Raum für all Deine Fragen.

Freitags, 16.30-18.00 Uhr; Kursleitung Carolin

 

Integral Yoga II: Asanas werden durch Variationen erweitert,  neue  Pranayama Techniken kommen hinzu.  Philosophie und Konzentration fließen vermehrt mit ein.

Montags, 09.00-10.30 Uhr; Montags, 17.30-19.00 Uhr; Mittwochs 17.15-19.45 Uhr; Kursleitung: Tanja

 

Integral Yoga III: Wir üben mit noch mehr Selbstfürsorge. Asanas werden länger gehalten, um noch tiefer in das

Verständnis einer Stellung einzutauchen. Meditation ist fester Bestandteil der Stunden.

Montags, 19.15-20.45 Uhr & Freitags, 09.00-10.30 Uhr Kursleitung: Tanja

 


Yin Yoga

Im Yin-Yoga liegt der Fokus auf dem Entspannen in eine Haltung hinein.

Wir verweilen passiv für ein paar Minuten in den Haltungen, mit völlig entspannter Muskulatur.

Dein Körper erfährt eine intensive Fasziendehnung allein durch loslassen und dein Geist eine wohltuende tiefe Entspannung.

 

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Dienstags, 20.00-21.30 Uhr & Donnerstags, 18.15-19.45 Uhr

Kursleitung: Monika


Yin & Yang Yoga

In dieser Yoga-Stunde vereinen wir die aktive und passive Seite von Yoga: mit aktiven Haltungen und Bewegungen fördern wir die Kraft und Flexibilität unseres Körpers. Die Sonnen-Energie des Yang stärkt uns. 

Den Ausgleich dazu bringt die Mond-Energie des Yin Yoga.

Das Zusammenspiel von Anspannung (Yang) und Entspannung (Yin) fördert unser Wohlbefinden.  

 
Dienstags, 18.15-19.45 Uhr & Donnerstags, 20.00-21.30 Uhr

Kursleitung: Monika 


Yoga in der Schwangerschaft

 Yoga für Schwangere

 

Die Schwangerschaft ist eine sehr besondere Zeit im Leben einer Frau. 

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Yogastunde tragen zum Wohlfühlen in der Schwangerschaft bei. 

Yoga hilft dir zudem, deinen Körper zu spüren und zu kräftigen, deinen Geist positiv auszurichten, deine Intuition zu stärken und intensive Momente mit deinem Baby im Bauch zu verbringen. Dadurch bereitest du dich auf allen Ebenen sanft auf das große Ereignis Geburt vor.

 

Mittwochs, 18:35 - 19:50 Uhr

Kurseinstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse.

Kursleitung: Kathi Koch von YogaZeit 


Mama & Baby Yoga

Fit, entspannt & verbunden durchs 1. Lebensjahr

 

In diesem Kurs lernen Mütter Yogaübungen, die ihren Körper, vor allem Bauch, Beckenboden und Rücken nach der Geburt kräftigen und dehnen. Es werden Übungen und Spiele gezeigt, welche die Babys motorisch, visuell, haptisch und kognitiv fördern und zudem die Beziehung zwischen Mutter und Baby stärken. Entspannungsübungen und kleine Meditationen zeigen Möglichkeiten auf, im Alltag mit Baby entspannt zu bleiben und eine gute Selbstfürsorge zu erlernen.  

 

Donnerstags von 9:15 bis 10:30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich! Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Für Mamis mit Babys ab ca. 3 Monaten

Kursleitung: Kathi Koch von Yogazeit


Yoga Einzelstunden

Balsam für Deinen Körper & Deine Seele -

eine Yoga Einzelstunde.

 

In einer Yoga Einzelstunde gehen wir ganz individuell auf Deine persönlichen  Bedürfnisse und Wünsche ein.  Es sind immer wieder berührende, persönliche Stunden von Herz zu Herz, die dich in deine Mitte, deine Tiefe, dein Sein führen. 

  

Gönne und nehme Dir eine Stunde Zeit & Raum für Dich.

Termine nach Absprache; 60 Minuten 55 € / 90 Minuten 80 €