"Frieden beginnt damit, dass sich jeder von uns, jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert."  

Thich Nhat Hanh


Unser Yogalehrer-Team bietet Dir ein vielfältiges Angebot aus dem Du den passenden, individuellen Kurs für Dich wählen kannst. Gerne helfen wir Dir bei der Auswahl. Nach einer kostenlosen Probestunde schauen wir welcher Kurs momentan für Dich am besten geeignet ist, so dass Du Dich rundum wohlfühlst.

Individuelle Einzelstunden nach Terminabsprache. 

YOGA BASIC 

Unser Grundkurs - zum Einsteigen und Kennenlernen. Neben Auszügen aus der Yogaphilosophie, üben wir ausführlich den Sonnengruß, eine Grundreihe, und zum Abschluss

eine geführte Tiefenentspannung.

 

Samstags, 15.30-19.00 Uhr

17. November

2019: 

26. Januar / 23. Februar / 

16. März / 04. Mai / 29. Juni

 

YOGA FÜR ALLE

Der Einstieg nach unserem Basis Kurs. Die Grundreihe wird vertieft. Auch gut geeignet für Querein-steiger aus anderen Yoga

Richtungen oder nach einer

längeren Yogapause.

 

Dienstags, 18.15-19.45 Uhr

Donnerstag, 20.00-21.30 Uhr

 

YOGA II

Aufbauend auf bereits vorhandenen Yogaerfahrungen, lernen wir hier neue Asanas kennen, erweitern die Atemübungen sowie die Einblicke in die Yogaphilosophie.  

 

Montags, 

09.00-10.30 Uhr 

16.30-18.00 Uhr
Mittwochs, 20.00-21.30 Uhr



YOGA III

Asanas werden durch Variationen erweitert und wir verweilen länger in den Stellungen um tiefer in die Asana einzutauchen. Meditation, Pranayama & Philosophie sind fester Bestandteil der Stunden.

 

Montags,

18.15-19.45 & 20.00-21.30 Uhr
Mittwochs, 18.15-19.45 Uhr
Freitags, 9.00-10.30 Uhr

ASANA SPECIAL

Du möchtest Deine Yoga Praxis vertiefen? Dann bist Du hier richtig. 90 Minuten, angeführt von kraftvollen Sonnengrüßen wollen wir dann ganz gezielt tiefer in ausgesuchte Asanas einsteigen, deren Wirkungen auf allen Ebenen erforschen und euch Raum bieten für einen Erfahrungsaustausch untereinander; Abschließend gibt es natürlich eine genussvolle Entspannung.

 

Donnerstags, 18.15-19.45 Uhr

einzeln buchbar

aktuelle Themen bitte erfragen

YIN YOGA

Wir verweilen passiv für ein paar Minuten in den Haltungen. Dein Körper erfährt eine intensive Fasziendehnung allein durch loslassen und dein Geist eine wohltuende tiefe Entspannung.

 

Wöchentlicher Kurs:

Dienstags, 20.00-21.30 Uhr

 

Sonntags, 10.00-11.45 Uhr

am 16.09./ 14.10./ 11.11./ 09.12.



THERAPEUTISCHES YOGA

Diese Stunde ermöglicht es Dir, trotz individueller Einschränkungen nicht auf Yoga zu verzichten. Für alle, jeden Alters, nach Operationen und Verletzungen. Zur Hilfe nehmen wir uns hier Gurte, Kissen, Blöcke etc.

Kleine Gruppe von 5 Teilnehmern, um ganz individuell auf Deine Bedürfnisse einzugehen!

 

Donnerstags, 18.15-19.15 Uhr

GEBURTSVORBEREITUNG &

RÜCKBILDUNG MIT YOGA

Zwei Stunden die jeweils genau auf die Bedürfnisse vor- und nach der Geburt eingehen. Gezielte 
Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusstes Loslassen und Kraft tanken.

 

Geburtsvorbereitung mit Yoga

Donnerstags, 16.45-18.00 Uhr

 

Rückbildung mit Yoga

Dienstags, 09.15-10.30 Uhr

JUNGES YOGA - 9-13 Jahre

In diesem Alter spielt das Körper-bewusstsein eine große Rolle, auch sind die Anforderungen im Schulalltag häufig sehr hoch. All das greifen wir auf; bewegen uns gezielt ohne Leistungsanspruch, erforschen mit Geschichten das Leben und schaffen Raum für Entspannung und entdecken dabei wie schön Konzentration sein kann.

 

9-13 Jahre:

Dienstags, 17.00-18.00 Uhr



ZeitRaum

Tanja Vogt 

Telefon 08176/ 997 94 70

Mobil 0173/ 926 7018

 

Sarah Müllejans

Mobil 0157/ 715 68 457

 

 

Kontakt / Adresse

 Mail@zentrum-zeitraum.de

 

ZeitRaum - Zentrum für Yoga und mehr

Grabenwiese 19

83623 Ascholding

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