"Frieden beginnt damit, dass sich jeder von uns, jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert."  

Thich Nhat Hanh


Unser Yogalehrer-Team bietet Dir ein vielfältiges Angebot, aus dem Du den passenden, individuellen Kurs für Dich wählen kannst. Gerne helfen wir Dir bei der Auswahl. Nach einer kostenlosen Probestunde schauen wir welcher Kurs momentan für Dich am besten geeignet ist, so dass Du Dich rundum wohl fühlst.

Individuelle Einzelstunden nach Terminabsprache. 

YOGA BASIC 

Unser Grundkurs und der Einstieg in unsere wöchentlichen Stunden. Neben Auszügen aus der Yogaphilosophie, üben wir ausführlich den Sonnengruß, eine Grundreihe, und zum Abschluss

eine geführte Tiefenentspannung.

 

Termin:

Nach Absprache als individuelle  Einzelstunde oder in der Gruppe möglich

 

YOGA FÜR ALLE

Wir vertiefen die Asanagrundreihe. Dieser Kurs ist gut geeignet für Quereinsteiger aus anderen Yoga

Richtungen oder nach einer

längeren Yogapause.

 

Dienstags, 18.15-19.45 Uhr

Donnerstag, 20.00-21.30 Uhr

 

YOGA I

Ein Kurs der die wertvollen fünf

Säulen des Hatha Yoga vermittelt.

(Körperstellungen, Atmung, Tiefenentspannung, positives Denken, Ernährung.)

Ein guter Kurs um mit Yoga zu be-

ginnen.

 

Donnertags, 18.15-19.45 Uhr



YOGA II

Wir bauen auf bereits vorhandenen

Yogaerfahrungen auf. Variationen der einzelnen Asanas werden eingeübt, sowie weitere Pranayama Techniken. Yogaphilosophie und Konzentrations Übungen fließen vermehrt mit ein. 

 

Montags,

09.00-10.30 & 16.30-18.00 Uhr

YOGA III

Wir  üben mit noch  mehr Selbstfürsorge. Asanas werden länger gehalten, um noch tiefer in das Verständnis einer Stellung einzutauchen. Meditation, Pranayama & Philosophie sind fester Bestandteil der Stunden.

 

Montags,

18.15-19.45 & 20.00-21.30 Uhr
Mittwochs, 18.15-19.45 Uhr
Freitags, 9.00-10.30 Uhr

YOGA SPECIAL

Du möchtest Deine Yoga Praxis vertiefen? Dann bist Du hier richtig. 90 Minuten, angeführt von kraftvollen Sonnengrüßen wollen wir dann ganz gezielt tiefer in ausgesuchte Asanas einsteigen, deren Wirkungen auf allen Ebenen erforschen und euch Raum bieten für einen Erfahrungsaustausch untereinander; Abschließend gibt es natürlich eine genussvolle Entspannung.

 

Donnerstags, 18.15-19.15 Uhr

einzeln buchbar und auf Anfrage



YIN YOGA

Wir verweilen passiv für ein paar Minuten in den Haltungen. Dein Körper erfährt eine intensive Fasziendehnung allein durch loslassen und dein Geist eine wohltuende tiefe Entspannung.

 

Wöchentlicher Kurs:

Dienstags, 20.00-21.30 Uhr

 

Sonntags, 10.00-11.45 Uhr

21.07./ 22.09./ 13.10./ 10.11./ 08.12.

immer Drop in 17 Euro

Yin Probestunde nur Dienstags 

20 Uhr möglich

 

GEBURTSVORBEREITUNG &

RÜCKBILDUNG MIT YOGA

Zwei Stunden die jeweils genau auf die Bedürfnisse vor- und nach der Geburt eingehen. Gezielte 
Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusstes Loslassen und Kraft tanken.

 

Geburtsvorbereitung mit Yoga

Donnerstags, 16.45-18.00 Uhr

 

Rückbildung mit Yoga

Dienstags, 09.15-10.30 Uhr

 

JUNGES YOGA - 9-13 Jahre

In diesem Alter spielt das Körper-bewusstsein eine große Rolle, auch sind die Anforderungen im Schulalltag häufig sehr hoch. All das greifen wir auf; bewegen uns gezielt ohne Leistungsanspruch, erforschen mit Geschichten das Leben und schaffen Raum für Entspannung und entdecken dabei wie schön Konzentration sein kann.

 

9-13 Jahre:

Dienstags, 17.00-18.00 Uhr



ZeitRaum

Telefon 08176/ 997 94 70

 

Tanja Vogt 

Mobil 0173/ 926 7018

 

Sarah Müllejans

Mobil 0157/ 715 68 457

 

 

Kontakt / Adresse

 Mail@zentrum-zeitraum.de

 

ZeitRaum - Zentrum für Yoga, Meditation & Gesundheit

Grabenwiese 19

83623 Ascholding

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